do roboty

[...] i pomidorem 4. Mleko z kawą, warzywa na patelnie ( mieszanka włoska , mniam mniam) , 50 g ryżu, 100 g wieprzowiny, zrobionej a'la kiełbasa, z chudziutkiego mięska, domowej roboty 5. Serek wiejski z czym mi się zachce 6 Whey Wyszło 1844 kcal, B149,T74,W 142 Chyba choroba odpuściła i strasznie często chce mi się jeść Zmieniony przez - [...]

Hej, mozecie mi poradzic co zrobic zeby ruszyla sila na klacie? cwicze od marca, zaczynalem od splitu "domowej" roboty na ktorym (teraz to wiem) przemeczalem klate. cwiczylem nim do sierpnia mniej wiecej, potem przerzucilem sie na fbw systemem ABA, A - WL, B - wyciskanie na skosie, najczesciej hantlami, czasami sztanga, robie 4 serie [...]

Hej, mozecie mi poradzic co zrobic zeby ruszyla sila na klacie? cwicze od marca, zaczynalem od splitu "domowej" roboty na ktorym (teraz to wiem) przemeczalem klate. cwiczylem nim do sierpnia mniej wiecej, potem przerzucilem sie na fbw systemem ABA, A - WL, B - wyciskanie na skosie, najczesciej hantlami, czasami sztanga, robie 4 serie [...]

[...] rodzaje wiosłowań bo nie miałem kompletnie pomysłu co innego można rzucić. Macie jakieś pomysły? Drążka na 100% nie ma jak skombinować, ściany w pokoju nie wytrzymają a stojaki do przysiadów mam domowej roboty więc nie da rady ich na tyle podwyżyć żeby sztanga służyła za drążek. Może jakieś wznosy tuowia leżąc na ziemi albo np. zwisając z łóżka?

[...] kompletnie pomysłu co innego można rzucić. Macie jakieś pomysły? Drążka na 100% nie ma jak skombinować, ściany w pokoju nie wytrzymają a stojaki do przysiadów mam domowej roboty więc nie da rady ich na tyle podwyżyć żeby sztanga służyła za drążek. Może jakieś wznosy tuowia leżąc na ziemi albo np. zwisając z łóżka? jaką masz kontuzję skoro mc [...]

burakkk to nie jest stołek to jest własnej roboty ławka do wyciskania i zdejmuje sztange właśnie z tych stojaków od ławki Antos no zdarzyło mi sie zerknac w dół ale to dlatego że dopiero zaczynam robic siady na tak szerokim roztawie nóg i nie mam pewnosci czy kolana ida po tej samej lini co stóp, ale teraz już wiem że idą dobrze wiec wiecej nie [...]

[...] obiad : pierś z kurczaka (kurak domowy), brązowy ryż, surówkę z brokułami, marchwią, selerem, rzodkiewka, cebula, pomidorem. Co jako przekąskę : shake truskawkowy (własnej roboty) Co jako deser : sok ze świeżych marchwi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: świetny czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] mnie do szału. Dzisiaj świętowałam 1. grej, jabłko, 2 plastry ananasa 2. ser biały 200 gram, rzeżucha, jogurt 100 gram 3. sałatka jarzynowa- spora ilość 4. bigos babcinej roboty mniam ;) 5. sałatka jarzynowa i trochę bigosu wpadły 2 kawałki makowca i mały kawałek jabłecznika 6. jogurt wiśniowy mały, serek wiejski 150 gram, rzeżucha, jabłko i [...]

[...] piniondz ? - emeryty ( dorobić do renty ) - dzieciaki ( dorobić parę zł. na wydatki ) - mongoły ( nic ponad to nie ogarną ) - poszukiwacze ( a cieciuje se i szuka lepszej roboty i jak znajdzie to tyle go widzieli ) ochrona tylko po szkoleniu , z możliwością użycia środków przymusu , wyposażona w coś więcej niż kamizelka z logo , no i prawne [...]

za 15 min koniec roboty i do wyra kvrwa! do jutra penery polaco ty z tymi dupami to ale zakrecony jestes, jak termos! narta Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-10 22:49:07

[...] 1. omlet z 2 jajek, płatków owsianych i gotowanych na parze brokuła i papryki, smażony na oleju kokosowym, na deser banan 2. kanapki z chleba żytniego na zakwasie własnej roboty, z masłem, indykiem i warzywami 3. schab pieczony z fasolką białą, ogromnymi ilościami warzyw z pary - to wszystko polane oliwą z oliwek 4. mango przegryzane migdałami [...]

[...] kombinuję to 10000 swingów zamieni mnie w robota biegowego :-) A jeżeli 10000 doda mi skrzydeł, to następne 10000 na wiosnę w ramach szykowania do maratonu. Kupić to połowa roboty. Po drodze jest jeszcze 40 i 48. Mam również pewien pomysł co do oswajania barków z ciężarem. O tym w przyszłości. Z drugiej strony jest stare prawo: jak stoi to się [...]

Zaczyna to fajnie wyglądać :D Będę zaglądał :) Dzięki :D Jeszcze sporo roboty jest,by to wyciąć :-D Cielu-wcześniej też była,ale trochę mniejsza xD Uwaga! Oznajmiam,że redukcję robię do 8% bf,taki poziom tłuszczu mnie zadowoli,choćby miał ze mnie sam szkielet zostać xD ciekawe ile mi to zajmie :)) Dziś DT Podciąganie na drążku 2x5 10 kg 1x10 [...]

[...] że narzucają. Można pobić sobie rekord w nowej kategorii ale sworzenie i zaakceptowanie go przez obie strony trwało by chyba 2 lata jak nie dłużej. Mówią że mają taki nawał roboty. Myślę że dwa lata to i tak optymistyczna wizja. Zwykłe otrzymanie odpowiedzi na list trwa 3 miesiące i to poprzez internet. Póki co udało mi się na mojej maszynce [...]

[...] o ustawkę to ta 2 wersja dużo bardziej poprawna i sprawiedliwa.Nie wiem co mi z tym odrywaniem nóg tak wychodziło? :) Szkoda że to zawaliłem bo gdyby nie to ,to Mario miałby sporo mniej roboty i miejsce byłoby lepsze.Oczywiście Gratulacje dla Was bo uzyskaliście lepszy czas jak my. Jak już pisałem supe zawody i świetna atmosfera.Tak trzymać :)

Adam-tylko nie masuj do poniedziałku do 80 kg,bo szkoda Twojej redukcujnej roboty ;-)

[...] , wróciłem z uczelni spałem zjadłem i ogarniałem trochę na jutrzejszy dzień. Ale w weekend zamierzam coś podjeść fest na pewno będą to naleśniki lub pizza albo jeszcze hamburgery domowej roboty hmm głodnieje :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7e1fca53dd74f39afead430b217ba30.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98702573e1a45d49fa7be2cdf777bee.jpg

[...] a raczej na pewno oblałem studia mimo tego że programy miałem dobrze napisane a warunku nie zamierzam brać jeszcze prowizorycznie do końca stycznia ,,postudiuję", szukam roboty i myślę co dalej , słabo z humorem . Oprócz tego będę musiał ćwiczyć na domowej siłowni szkoda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a7e6afe738847028950b32e2dd1e5c6.jpg

[...] - Wit. C - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Ostatni dzień bez laby bez treningów 3 dniowy rest i ruszamy do boju , tzn siłowego nie było ale duzo aktywności . Na uczelni dużo roboty powoli do przodu , chociaż martwi mnie jeden przedmiot z bardzo niezrównoważonym facetem psychicznie chorym serio piszę bez śmiania się facet żyje w innym świecie ale [...]

[...] 100g+wpc 20g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 25g+pierś z kurczak 50g+chleb domowy 120g Suple: - Magnez - Wit. C - BCAA - WPC Koment: Niby dzień wolny a znowu sporo roboty i pobudka o 6 rano , zbliża się rodzinna impreza którą pośrednio pomagam organizować i jest spraw do załatwienia , wpadł trening dobrze , że trochę chłodniej ale i tak [...]